おはようございます。
いつも、
・頭が痛すぎて仕事に集中できない
・朝仕事に行くのもしんどい
・仕事終わりの家事ができない
などは、ありませんか？
この頭痛の原因は、生活習慣が関係しています。
この頭痛の原因となっているNG習慣を３つご紹介いたします。
１ 寝る時間起きる時間がバラバラ
体内時計がバラバラになると不眠に繋がりストレスにお原因に。
肥満は、腸の病気になる可能性もあります。
２ 寝る直前までスマホ
スマホは、コーヒー８杯分の刺激があると言われています。
特に寝る１時間前はスマホを控えましょう。
３ 口呼吸になっている
口呼吸は酸素が届きにくいため、酸欠になりやすいです。
更に、睡眠の質も下げてしまい、結果的に頭痛の原因になります。
自分のできることを１つでも行っていきましょう。
皆様のご参考になれば、嬉しいです！！
今日も素敵な１日をお過ごしください。
